Самый главный и самый сложный в техническом плане массажный прием.
Разминание заключается в непрерывистом (или прерывистом) захватывании,
приподнимании, сдавливании, отжимании, растирании, сжимании, сдвигании,
"перетирании” тканей (мышц). Разминанию придают большое значение. Не
случайно бытовало мнение: массировать — значит разминать. В общей схеме
массажа разминание должно занимать 60—75% от общего времени, отведенного
на всю процедуру. Виды разминания: непрерывистое, прерывистое.
Техника выполнения.
Ординарное разминание выполняется одной рукой. Плотно обхватив
массируемую мышцу ладонью (с одной стороны мышцы располагается большой
палец, а с другой — все остальные), ее приподнимают, сдавливая между
пальцами и совершая поступательные движения.
Другой вариант ординарного разминания: плотно обхватив мышцу, ее
разминают между пальцами (где на массируемую мышцу с одной стороны давят
большим пальцем, с другой — всеми остальными) и продвигаются по ее
длине.
Разминание должно быть мягким, плавным, без болезненных ощущений.
Ординарное разминание применяют на мышцах конечностей, спины. Разминание
двумя руками (двойное кольцевое) в поперечном направлении выполняется
так, плотно обхватив массируемую мышцу (мышцы) руками (с одной стороны
мышцы находятся большие пальцы, а с другой — все остальные), одной рукой
оттягивают (приподнимают) ее (их) кверху, сдавливают и отжимают, а
другой отжимают книзу, постепенно продвигаясь по ходу мышцы. Массажные
движения мягкие, без рывков. Разминание двумя руками наиболее часто
проводится на спине, ягодицах, животе, конечностях.
Разминание двумя руками в продольном направлении: плотно обхватив руками
(ладонями) массирумые мышцы (например, бедра), большие пальцы
располагают сверху мышцы, а остальные — снизу. Большими пальцами
надавливают, отжимают мышцу, а остальными подталкивают (сдавливают) ее
снизу. Движения поступательные, мягкие, плавные
Прерывистое разминание: массажные движения выполняются одной или двумя
руками в поперечном и продольном направлениях, но движения руками не
равномерны, прерывисты, скачкообразны.
Разновидности приемов разминания. Щипцеобразное разминание выполняется
большим и остальными пальцами (они принимают форму щипцов); мышца
захватывается, оттягивается кверху, а затем разминается между пальцами.
Этот прием применяется на длинных мышцах спины, предплечье,
большеберцовых мышцах голени и др.
|